齐发娱乐注册

微信
微信
当前位置:首页>齐发娱乐注册>食疗养生>肠道健康>

节后如何清除宿便 节后清除宿便的食谱

2017-02-14 来源:网络

  春节期间,相信大家一定是来者不拒的吃了很多好吃的,其中不乏辛辣、油腻的食物,节后你是否有不舒服的感觉呢?其实这是因为宿便没有排除带来的症状,接下来,就来为您推荐十种清肠食物,让你更健康……

  节后如何清除宿便

  推荐一:燕麦

  排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

  

 

  燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥

  推荐二:西芹

  排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。

  推荐三:地瓜

  排便瘦身作用:地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。

  

 

  地瓜可促使大便排泄,改善便秘情况 有益大肠保健

  推荐四:苹果

  排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。

  推荐五:香菇

  排便瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

相关内容资料:

 共2页:  上一页 1 2 下一页

热门人气

养生标签

 
 
 

时令养生更多