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夏季的养生禁忌有哪些

2017-02-14 来源:网络

  夏季天气炎热,很多人喜欢阴凉处饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内。那么夏季的养生禁忌有哪些呢?我们一起来看看吧!

  夏季的养生禁忌有哪些

  1、忌空腹饮茶:

  过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  2、忌冷水洗浴:

  冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  3、忌夜卧贪凉:

  古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

  4、忌夜食生冷:

  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  

 

  5、午睡不可以过长

  夏日天气炎热,昼长夜短,大家都喜欢午睡。其实人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。再加上夜间炎热,睡得不舒坦,所以午间睡觉就很正常。但是午睡一两个小时对健康是稍微有好处,让身体得到休息。但是如果你贪睡,一睡一下午,就会造成身体发软,四肢无力,头晕目眩,对身体是一点好处都没有的。

  6、冷冻食物尽量不要多吃

  夏日天气炎热,吃点冰淇淋很正常。大家遭受到高温的侵害,都希望能吃点生冷的食物来给自己降温。但是不能多吃生冷食物,这样肠胃会受到冷食的刺激,加快蠕动,缩短食物在小肠里面的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。并且夏日气温高,吃冷冻食物肠胃温度骤然变冷,很容易引起胃痛,并且造成拉肚子的现象哦!

  

 

  7、睡觉是不能吹风扇过久,或者空调温度过低

  夏日夜间天气也很炎热,可能会造成大家失眠睡不好,但是即使是睡不好,也不能电风扇吹得过久。否则会影响人体出汗的平衡状态,会出现头痛、头晕、腿酸手软、全身不适的症状,并且非常容易感冒哦!

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