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肾阴虚有哪些症状 四大因素导致肾阴虚

2017-03-28 来源:未知

  肾阴虚在我们生活中都是一种比较多见的情况了,很多肾阴虚的人在神情上就会表现出来,女人们想要知道肾阴虚就要先了解它的相关知识,如症状、原因等。那么肾阴虚有哪些症状呢?肾阴虚的原因是哪些呢?如何治疗肾阴虚呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

肾阴虚有哪些症状 肾阴虚的原因是哪些 如何治疗肾阴虚

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  肾阴虚有哪些症状?

  1、腰酸痛

  中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

  2、黑眼圈

  中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器官有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

  3、月经不调

  中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。

  4、脸上会出现黄褐斑

  肾阴不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝴蝶形火黄色、黄褐色或淡黑色的斑块,边界清楚,常伴有月经。

  肾阴虚的表示有面赤,眩晕耳鸣,齿松发脱、月经减少或闭经、健忘、失眠、口燥咽干、烦躁易怒、易出汗、体重减轻等症状。

  肾阴虚的原因是哪些?

  肾阴虚证的形成原因主要有四个方面,具体的如下介绍:

  1、久病伤肾,肾脏阴液耗损。

  2、先天禀赋不足,肾脏阴液不足。

  3、夫妻生活多度,也是会导致精力耗尽伤及阴气的。

  4、过服温燥劫阴之品,耗伤阴液。

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  如何治疗肾阴虚?

  1、常打太极拳

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  3、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  4、做体操

  每天做一套简易体操,如果有时间,也可连续做多次。具体的步骤如下:

  (1)、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  (2)、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  (3)、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  (4)、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  5、每天自我按摩腰部

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

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